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12月10日(セラピー・ヨーガ クラス)

~ねじり~ギックリ腰って動かさないと~




今日は、自分を内観するのに役立つ練習を、お伝えしました。

よーく、観察できるようになってきたからこそ、別の応用を使っても安全になってきたわけです。

人を理解したいという動機で、人のこころを理解してみる。


このクラスの人は、ボチボチ応用もOK。



ねじり系のアーサナをするのに、
とっても丁寧に、ほぐしていきました。

その過程で、

「え?ここ、動かないやん???」


という場所が出てきました。


いや、動くんですが・・・動かせないんですよ、普段の暮らしでは・・・
また、スポーツやエクササイズでも、やっぱり、こんな風に、ここは、動かせないんですよ・・・


という場所と、動かし方なのですね。


「この前、ギックリ腰になったんですが・・・」

そうそう、ギックリ腰したら、動かしてはいけない!!!

と思いがちですが、動かせていないから、そもそもギックリ腰になれる。


だから、ひどい状態でなければ、動かしていって、治していく。


ただ!
やたらめったら動かしてはいけません!

動かし方を間違えてはいけません!


指導者にお任せください。

そして、指導された要領で行ってネ。


そしたら   「気持ちいい~、痛気持ちいい~!」と
思わずおっしゃっていました。


そうそう、その調子で、細かくプラーナの滞りをなくしていきましょう!







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