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Author:アバヤ
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今日は、前屈のポーズ
パシモッタナ・アーサナを特に丁寧にやってみましたね。

どうも、気持ちよくできない・・・

という感覚の多いアサナかもしれませんね。

単純に思えるのですが、痛いところがたくさん、
気持ちよさがわからない・・・

そんなアサナの一つですね。


今日、丁寧にほぐしたのは、仙骨周りと坐骨の周辺でした。

少しずつ、あれ?さっきよりいい感じだ・・・
という感覚がありましたか?

脚がひっぱれてどうしようもない・・・
という方も、

いやいや、背中がつっぱるんだし・・・
という方も

ぼちぼち、少しずつ

丁寧にやってみてくださいね。


そして、プラーナ・ヤーマの時には、
脳内のリラックスを意識してみましたね。

すごく深く静かになれるので、ぜひ日常でやってみてくださいね。

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