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自分の嫌いなところ、いっぱいありますか?
私は いっぱいありますぷぷ

単純に「好きでないわ」と思えているなら、
好きなところも、いっぱいわかっているって事かな?

「嫌い」という思いに感情が強くこもっているようなら、
ほんとうは、スーッキリと単純には、その自分を認めていないんじゃないかな?にこり

私も、認めたくない部分を思うときは、
「そんなところはない!」と こころが主張してもがいたり、
やたら、自分が嫌いになって、感情的に自己嫌悪になったり、そんな風に反応します。

嫌い  という言葉を    妙にマイナスに受け取らない方がいいように思います。
「きーらーいー謝罪~!」なんてほどに、
感情がそこまでこもっていないような、
単純に 「きらいにこり」   でいいわけ。
そんな風になってくると、ほんとうは、「好き」も「嫌い」も、そんなに差がないんですよね、
こころの感覚的に、だんだん平坦になってくる感じ。

私は ここ2.3日
「あぁ、私には鬱積した感情があるんだなぁ」と思いました。
って事は、もう鬱積からは解放されようとしているわけですね。
だって、今までは、こんな感覚では気付いていなかったんですものペロッ

何が?かというと、
別に具体的に、何が鬱積しているだとか、最近の感情なのでもなく、
むか~し  から
こころの   クセとして、
我慢したりするクセを持っていたので、
これも、単純に「鬱積癖」があったのだろうと思うのです。
ですから、勝手に自分を滞らせて、
しんどくなっているんだと思うのです。

そういうクセの結果は、しっかりと体に現れます。
私の筋肉に、緊張感に。  そして、恐れという反応になったりして。

過去の こころの癖まるごと  私の体の中には蓄積されているので、
現在の「今」の出来事   とは一致しない  
現在の「今の」の事実の出来事とは必ずしも一致しない
ちょっとズレている感覚の反応を
こころごと、身体ごと、自動的にするのです。

すなわち、     リアクションです。
自動的に反応する。
本当の今の事実に即した感情なのではなくて、
たんに、リアクションなだけだと気づきました。

それに気付いて観ていると、
現実の、今の出来事の事実と関係なく反応しそうなときには、

「まて!   それって、ただリアクションしそうになっているだけだよ?」

と、
待て   や
客観視  が

できるようになって
ちょっと、コントロールできるようになる。


コントロールできにくいこころをどうにかしたい人や、
全体的に自分をコントロールできにくいと思う人は、

自分の「感情」がいつも、絶対的に正しい   とか事実だと思い過ぎないようにして、
観察してみよう。

そして、一呼吸する訓練もしてみよう。

そして、内省してみよう。

よーくまわりを観てみよう。
何でもできると思っている自分は、なーんてちっぽけなんだろう。
そうすると、
まわりの人が
偉いなぁ・・・・・・偉いなぁ・・・・・・と思えてきたり、
うれしいなぁ、うれしいなぁと感謝が
今日もいくつも湧いてきたり、


毎日の彩がきっと、違ってくるかもしれません。音符

私は、なんだか
過去の鬱積が単純に体に蓄積されているのに気付いて、
今日や、今とは関係ないと   分解して思えたのが
何かちょっと    プチハッピー

プチハッピーは、    だいぶんハッピーrainbow



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