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ヒーリング・スペース・アバヤでは、ヨーガ、バッチフラワー・レメディ、アーユルヴェーダ・セラピー、サイコセラピーを行っております。

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Author:アバヤ
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★インド中央政府公認ヨーガ・セラピスト                   ★インド中央政府公認ヨーガ教師            ★日本ヨーガ療法学会ヨーガ療      法士                 ★NPO法人国際ヨガ協会 教育本部師範代               ★NPO法人国際ヨガ協会北京都支部摩耶学園学園長        ★バッチフラワーレメディ・セラピスト                   ★バッチ国際登録プラクティショナー                    ★アーユルヴェーダ・セラピスト

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ヨガ式リラックス クラスでは、
先週、フェスティバルのシェアをしていて
スキのアーサナへの興味がふくらんでいたので、今週もさらにふくらんでみましたグー!

スキのアーサナ
みなさんは、どうしたらやりやすいと思いますか?

身体が勘違いしてしまうのは(意識がでもあるのですが)
ほぼ、どんな場合でも、筋力によって身体を支えて、
筋力で身体を上げなければならないという   勘違い   です。

私も含めて、この勘違いから、日々解放しては間違って、間違っては解放してを
繰り返しているようなものです。そして、それこそがアーサナのトレーニングであり、
こころのトレーニングでもあります。
「行」という響きが好みの方は、それこそがヨーガの行の一つと捉えてみてくださいネ。

いらぬ力がかかっている場所を  「発見」   できなければ、
いらぬことを やめる事はできません。
大事なのは、スキのアーサナにかなおうと、うんしょうんしょと
腕の力で何とかしようとか、腹筋で何とかしようとばかりする事を潔くやめてみて、
この「発見」をできるだけの  観察、感性の方に注目してあげる、育てる事も、
とっても有効かもしれません。

腕の筋力をアップするよりは、腕の緊張をなくする事を重点にしたほぐしをしたり、
腰の辺りの筋力をアップしようというよりは、
腰の緊張をなくする事を重点にしたほぐしをしたりと丁寧にやってみて
スキのアーサナをしてみると、

今までは腕がひろがったり、苦しそうにされていた方の腕が気持ちよさそうに伸びていたり、
自然に身体があがっていたりされていたのが、めざましかったです。

そして、Kさんは
いつも、肩がコリコリになられたり、背中が丸くなるとおっしゃっていましたが、
そのKさんの肩が   スルーっと力がぬけていて、下がっていて、
そして背中がシューンってしていて、首がスルーっと伸びで長くなったような感じで
綺麗になっていました。

Kさんに「鏡でみてみて~」と言うと、
「うそーん?」と明らかな違いを目でもみてわかられて


「今までの生涯ではじめての背中ですbikkuri01嬉し泣き

と笑顔でお帰り頂きました。


おめでとうKさんポッ

そして、お腹の奥の方の力が入り始めてきたSさんをはじめ、
みなさんふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート





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