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今日、一番印象に残ったのは、


あの、腰が楽になるという、あのほぐしですよねぇ?

あれはね、意識しだいで
しっかりゆるむし
しっかり、歪みを整えたりするのですよぉ。


仰向けに寝て、

小指側を下にして、腕、手を伸ばして、
かかとをたてて、

かかとと腕、背中(首から肩甲骨周辺)を床におしつけるかんじで
おしりを上げるように力をかけてみます。息は吸いながら。

おしりは、実際にはあがらなくてもいいですよ。

そして、もう、プルっ緊張を感じると思ったら、
息を吐きながら、床に緩めます。


おしりというよりは、仙骨周辺をゆるめながらあげる感覚です。

でも・・・・

もっと上の、オヘソの後ろのあたりの腰にみーんな力がかかっていた
でしょー


ここが、勘違いポイントなんですよ、体の
思い違い。


浮かそうとする力のかけかたをすると、浮かない筋肉の使い方になって。


意識は、その位置の腰ではなくて、

もっともっと下の仙骨


自分の体の意識がズレるんですよぉ。



おもしろいでしょ???


また、やってみましょうね♪


ビキっと腰が痛くなったって教えて下さった方もいらっしゃいましたよ。


すわり仕事多いしね・・・


ゆるめながら行きましょうね。

脚回しや、ガス抜きのポーズの意識を腰のの丸さにもっていって、
柔軟性を毎日つけていってみてくださいね。



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