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2月8日(ナイトリフレッシュ・ヨガ クラス)

~歩いてみよう!~



本日から、Tさんがヨーガ仲間に加わってくださいました。
みなさん、これからよろしくお願いします

IKKOさんが言ってたよーって事で、
また、眉間の奥にあてて(視床下部にプラーナをあてる意識なんです)
おもいっきり息を吐き出す呼吸を   

このクラスでもやりました。

歩いてやってみよう!


って歩いていただくと、

呼吸はちょっとおいといて、    歩き方が気になる人が
ちら   ほら


股関節が硬いからだろう人、
仙骨周りが緊張して、筋肉をひっぱっているのだろう人、

足の着地場所があやふやで、浮いているからだろう人、
脚がパーツパーツでゆるまらず、棒にして歩かれているからだろう人

などなど


私も、気をゆるめていると
実は、ミョー   な歩き方をするやつなんですよ。

着地がヘロヘロだと昔言われたこともあれば、
つま先のみで歩いているようだといわれたこともあれば・・・

それで、どんだけ   歩き方ひとつの意識で
歩くのが楽になったり、

姿がきれいになったり、

体全体がめぐったりするか    ということを

歩き歩き実験したりしているから、
みなさんの   あれこれが   同じようにわかるからなのでした。



時々、どのクラスでも歩いてみるのですが、

意識をよくしだした方は、本当に歩き方が変わられるのです。


美しい


美しいは、作られた    意識的な歩き方なのではなくて、
よく方向が合っていて、

楽で、

体のめぐりもよく、

プラーナの通り道も   チャクラ位置のバランスも
だんだんよくなるからなのでしょう。



また、時々、意識練習で歩いてみましょうね。


それから、例のプラーナーヤーマをしながら、
歩いたり、暮らしの中で、取り入れてみてくださいね


よし、ナチュラル・ヨーガ クラスでも歩いてみる?





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