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ヒーリング・スペース・アバヤでは、ヨーガ、バッチフラワー・レメディ、アーユルヴェーダ・セラピー、サイコセラピーを行っております。

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Author:アバヤ
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★インド中央政府公認ヨーガ・セラピスト                   ★インド中央政府公認ヨーガ教師            ★日本ヨーガ療法学会ヨーガ療      法士                 ★NPO法人国際ヨガ協会 教育本部師範代               ★NPO法人国際ヨガ協会北京都支部摩耶学園学園長        ★バッチフラワーレメディ・セラピスト                   ★バッチ国際登録プラクティショナー                    ★アーユルヴェーダ・セラピスト

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2月5日(ヨガ式リラックス クラス)


~IKKOさんもやってるらしいよ~



オネエマン  のIKKOさんが おっしゃっていました。

もともと、太りやすい体質だったり、年齢も重なってくると、
普通でも痩せにくい・・・・・

もう、普通じゃ   私たちのような体質や年齢だとダメだと

鼻から息を吸って、脳に入れて、しっかり口から吐き出す呼吸をして
体質を変えて、維持していかないと   無理なんだ   って。



あらぁ、いつも私たちが特に練習している   プラーナーヤーマじゃない


そうよ、そうなんですよ!IKKO様!   と思い、

本日は、ただ、ヨーカ゜ クラスで座ってやるだけが、ヨーガではなく、

まぁ、本当にヨーガの目的と言っちゃあ、アーサナではないわけですが、

それにしても、いろんなヨーガからのギフトは受け取ってもいいわけですよね。


きれいになる   も    やせる    でも


みーんな、痩せることない人ばかりのクラスなのだけれど、

「それでも痩せたいと思う人~?」     と質問すると、

ほぼ全員の方が   「はーい!!」って。



私は、日常で、このプラーナーヤーマを使っています。

それでは、みなさんにもぜひ   と思い、

どんな風に日常の中でとりいれてみるかの一例を試していただきました。


みなさん、案外、

動きながら日常でもできるじゃない! と思っていただいたようでした。


そ・し・て

普通なら、ドキドキと鼓動がして息が上がってくるだろう動きも

このプラーナーヤーマをしながらだと、案外平静だということも。



ぜひ、仕事をしながらでも、歩きながらでもやってみてくださいね





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