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1月29日(ヨガ式リラックス クラス)

~簡単にねじり系アーサナ~



お正月に固まってしまった身体も、そろそろしっかり動かせる時期になった。

ヨガ式リラックス クラスでも、先週からテ゜ィープにしはじめている。

本日は、ねじり系のほぐしも意識的にとりいれた。


ねじり  って、しっかり  まともにやろうとするのは
本当は、なかなか難しいのです。


基点が意識できない

軸がぶれる

軸がつかめない


そんなままに、身体を捉えてしまって、
そんなままで普段の生活を送っていると、

こる   滞る   固くなる   しんどくなる   痛い


なんてことも起こりやすくなる。


いつも、基礎基礎と、意識をしっかりするのは、
そんなわけです。

ただ動かしたらいいものではないのです。


しっかり意識できはじめたら、少々のことは、安全にできますよ。

ヨーガをはじめて、半年以内、一年以内の方には
辛抱の時期かもしれませんが、

どうぞ、がんばってくださいね。


よし  の時期というのは、
私にもわかりますが、     あなたにもわかりますよ♪

嬉しい瞬間は、何度も何度も、これから訪れますから、
お楽しみにして、

辛抱しつつ、楽しみつつ、続けてくださいね♪



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