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1月8日(ヨガ式リラックス クラス)


~とにかく、リラックスを蘇らせる~



今年も、ヨーガ・クラスが本日からスタートでした。

元気なみなさんのお顔を拝見すると、ほんとうに自分が元気になりました。

お肌がぷるぷるになっていたIさん、
お正月によく休んだからかなぁとおっしゃっていたけれど、
ピカッていた。

またまた、お目めがやさしくなってたWさん。


休むと、肌がきれいになる


ってどーゆー事だと思いますか?


深く休むという状態を自分に作れるようになれば、
いいって事なんですよー


深くリラックスする時間を持てたら、    きれいになるって事なわけなんです!

深いリラックスのチャンスを持っているみなさんが、
どんどんきれいになっていくのは、      あたりまえのヨーガのおまけ

でも、あまりにも嬉しいおまけです。



 本日から、新しい仲間が加わってくださいました。
Dさんです。

ぎっくり腰に先週なられたとか・・・

最近、ほんとうに多いんですよ、昔より。    ぎっくり腰になる人。

無理していそがしくなっているんですよね・・・全体的に、日本人。




本日は、とにもかくにも、今年スタートとして、
まず、

もう一度、    リラックス    筋肉のゆるむ感覚    自分の呼吸

身体の感覚を


しっかり取り戻して頂きました。



少しだけ体験していただいた、身体の軽さ  実験のようなワーク

意識しだいで、身体も重くなくなるって不思議ですが    事実です。



身体の意識を全体的にもって、
自分の身体全体の意識をもつこと     ですよ。

やってみてくださいね。






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