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Author:アバヤ
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ヨガ式リラックス、つかしん火曜クラスの武本です。


今日はヨガ式リラックスの今年最後のお教室でした。
とても寒い日でしたが、寒さなんか何のその、皆様お揃いでした。


そうです。お正月休みで二週間も、間があいてしまうのです。

二週間も、間があくと、何となく体の調子が良くないなあと感じたり
なんか体も気持ちも、しんどくなって来たりします。
皆様も良くわかっておられるんですね。


そして、お教室が終わり、帰るときに感じる爽快感!
あ~、来てよかった。
体も心も軽くなった~

まさにリセットできる・・・・・・・・


先生がいつもおっしゃる
ヨガの場の力も大きいのですね。
エネルギーチャージした感じです。

家で一人で
とか

どこかで一人で

とは全然違う、大きな違いがやっぱりある。



毎週来てると当たり前になりがちですが、
お休みしたり、間が空いたりすると、とてもよくわかる、お教室の有り難みです。


先日ある生徒さんが、おっしゃいました。

『しばらく休むとね、
物凄く自分が年をとって行くのがわかった!
行っている時は当たり前に思ってた事が、違った


ホントですよねぇ。
ヨガの場がある事に、感謝を新たにして、
また来年も皆さまと一緒にヨガを学ばせて頂きたいと感じました。
よろしくお願いいたします♪


来年度の、お教室は1/8(火)スタートです。


では皆様良いお年をお迎え下さい。
そして来年もよろしくお願い致します。

(ヨガ式リラックス つかしん火曜クラス 担当助手 : 武本)

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リフレッシュ・ヨガ塚口日曜クラスの田中です


今日が、今年最後のお教室でした。

今年1年、どんな年だったかなあ、
そして来年はどんな年にしたいかを
みなさまにお話をお聞かせいただきました。



元旦からスタートが切れるように、
年内から準備して、スタートを!
先手必勝だよ~、
と先生に教えていただいています。


普段は、忙しさにまぎれて、
1年を振り返り、来年に向けてみよう!と思うことって、
なかなかできないですよね。



みなさまのお話を、お教室のみんなで共有できて、
とてもいい時間でしたね。




先生に教えていただいていますが、
ご自分でみつめるからこそ、
次の一歩が出るのだなあ、と
みなさまと一緒にお話を聞かせていただき、
思いました。





来年のそれぞれみなさまの目標に向かって、
年内にスタートを切っていきましょうね。



そして、3週間の「宿題」、
やっていきましょうね☆


来年も
一緒にスタートしましょうね


(リフレッシュ・ヨガ塚口日曜クラス担当 : 田中)








ナチュラル・ヨーガ大丸日曜クラスの武本です。

今日は大丸教室ナチュラルヨーガクラスの今年最終のレッスンでした。

さてさて恒例の
今年を振り返ることと、
来年の目標をうかがいました。


ついつい色々考えてしまうので、
マイナス思考を変えて行きたい  とおっしゃっていたTさん。

先生が   ヨガを始められたころからすると
随分変わられたと言われていました。


「まずお尻が違う!」って


えッ!


お、おしり!



「女性はお尻がまあるくプリンとしてるのは凄く大切。
お尻が痩せたらアカン」と言われました。
理由があるそうです。


内からの輝くような明るいお顔になってこられてる
と思っていたのですが、
なんとお尻の形がこんなに変わってこられているとわ






来年は私生活を充実させたいと、言われていたSさん。


先生は、
考えを一つ変われば、同じ時間でも
やれることが増えたり、やり方が変えられたりして


今年と同じエネルギーで
仕事も私生活も充実させられるようになるかもしれないんだ
という事を言われていました。


もともと、
ヨガでは、


如何に小さなエネルギーで、大きな活動をできるか
を研鑽していたのですよ
という事も教えていただきました。


ということは、
時間の問題   なんて考えがちですが、
そうではない!    ということですよ!


エネルギーの使い方を変えること=
考え方を変えること   



そのエネルギーをいかに最小限で最大に活かす力をつけること



二つを訓練することで

今よりキャパを増やす事ができるという事だ
と言われました。


エネルギーを最小限で最大に活かすには、
呼吸の質を変える事で出来る!



って!!!


そうして、体も
こころを気持ちをオープンにして、
関節をオープンにする(気の流れを滞らせない)ことで
そのエネルギーの通る身体にすること


なんだって言われていました。



なんで先生はサラッと言えるんですか!
そんな凄い事どこにも書いてないです。





それから、
ラクダのポーズにも、みんなでチャレンジしました。




私たちは、私も含めて、
凄い事を教われる先生のヨガ仲間


みんなも、私も
今日もまた凄く勉強になりました。



他のお教室のみなさんも
来年またどのように変わっ行かれるか本当に楽しみです。



もちろん私も入ってますよ!

大丸教室ナチュラルヨーガクラス
来年は1月6日からスタートです
皆さん来年もよろしくお願い致します。


(ナチュラル・ヨーガ大丸日曜クラス担当 : 武本)






フレッシュ・ヨガ塚口金曜助手の伊藤です


単独でこのクラスの助手に入らせて頂くようになり、
1年半が経ちました。



皆さんと一緒にお勉強させて頂いているうちに、
最近、感じた事があります。




アサナ一つとっても、
お一人お一人 それぞれの人生が現れていらっしゃるものなのだなぁ
と思う事があります。



なかなか難しかったアサナが、
完成ポーズが出来る様になるまでには、

環境の変化や心の変化、人間関係の変化・・・
色んな ”変化” があって、
その上での今・・・・・なんだなぁ、
お教室だけではなく、すべては多分、繋がっているんだなぁと改めて思います。




「今日はどうかされたのかなぁ?」とか

「わ~、今日はすごく伸び伸びされてて気持ち良さそう!
何か良い事がおありだったのかなぁ?」とか、

生徒さんに起こる変化は、
私も拝見していて、ワクワクして勉強になって、

凄いなぁ、私も頑張ろう!というエネルギーを頂くのです。
これは、大事な  素敵な「繋がり」なんですね。


私とみなさん
私とヨガ
私と私   の



もし、ヨガをしていなかったら、
また、ただ教室に行っているだけだったら、

こんな風に、助手に入らせて頂いて、こんな経験に
ワクワク、私自身が勉強させて頂ける機会もなかったんだろうなぁ

とつくづく思います。




20代の頃の私は、
とにかくボーっとして、何事にもあまり興味を示さずに生きてきたので、
自分で言うのも何ですが、

ヨガを始めた頃と  今現在とでは顔が全く違うのです(笑)
(興味お有りでしたら写真お見せします!(笑))


先輩にも「20代の頃は、いつ見てもしんどそうで、きっと辛かったんやろうなぁ」
と言われますが、
ボーっと生きてきたので、あまり記憶すら、鮮明ではないのです。




すべては繋がってるのかもしれない、と思った頃からか、
何とも思ってなかった日常の周りの風景に目に入ってき始めました。

紅葉で毎日色が変化していく木や、空の色や、季節毎の空気の匂いの違い・・・


今の季節は、星空が、空気が澄んでとても綺麗です!
こんな小さな事でも感動出来るようになっているんですね。
何の興味もなく生きていた20代とはエラ違いです!



ヨガって、本当、凄い!
どんどん変化する事が楽しみになりますね


みなさんと一緒に
これからも、その楽しみを共有させて頂きたいです


                 (リラックス・ヨガ金曜塚口教室担当助手 : 伊藤)







甲南山手担当の田中です




今日は、
私の先輩の講師、武本先生にも来ていただきました。

とても明るく、パワフルな先生です。

Mさん、教室内も、2倍以上明るくなりましたよね!


その中で
胃経の経絡を伸ばして、からだの内があつくなった、と生徒さんがおっしゃっていました。




自力の純天然カイロですね!




倍以上明るくなった、甲南山手教室☆



また、お一人、お一人に沿って行ける
イキイキ元気なお教室にしていきたいです。


また。折りにふれ
甲南山手クラスのサポーターになってくださった
元気な武本先生に
お越しいただけるように、いたしますので
その折は、お楽しみに~


            (甲南山手ヨガ式リラックス・クラス担当 : 田中)






つかしんカルチャーセンター 火曜日
ヨガ式リラックス助手 武本  です



つかしんカルチャーセンター入口にある椅子に腰を下ろしていると
生徒さんが次々にお教室に向かって行かれます。



『こんばんは!』


と、気持ち良いご挨拶をかわしながら、
お一人お一人を拝見させて頂いていると、


かわられたなあ・・・・・みなさん・・・・・・と
つくづく思いました。



本当に皆さん、輝いていらっしゃる。





まず、動きが機敏で美しいのです。



そして、髪型、服装がとてもかわいらしくなってこられています。

つまり!


ヨガを始められたばかりのころより
本当の自分らしいお顔、
本当の自分らしいお姿、
そしてなにより   心   が変わっておられるのがわかります


今日はお教室で先生がお一人お一人
体調も生活も仕事も皆さん違う。
一律に体ほぐしをしていてもほぐれないですよ。


その人を良くみて、
その方のお顔、
今日のおからだの状態、
呼吸も全てをみて適切なほぐし、
アドバイスを行うことが大切だと教えて頂きました。



個性大切にする
そして、皆様が良い方向に向かわれるように変わって行かれるわけですね。



来週お教室が終了後、火曜日のクラスのクリスマス会です!
皆さんお楽しみにしてください。

       (ヨガ式リラックス 火曜日クラス担当助手 : 武本)









ひょんなことから、

最近、またアーユルヴェーダのセラピーを
わりに定期的にしています。

してもらうのも定期的にしていますが、

する方ね



以前は、
出張セラピーのような形でしていました。

引っ越ししたら、一部屋をセラピールームにしておこう

とずっと考えていたのですが、


ヨガの方が随分と忙しくなっていた事もあって
全然、そうじゃないかなぁ~
なんて思って、数年きていました。


ところが、
なんだか、急にスルーって
展開して。


私が、以前から親しくさせて頂いている
薬剤師の先生が

お店とは別に
セラピールームを持たれているのですが、

アーユルヴェーダをする方もおられたらしいのですが、
されなくなったそうで

「お願いがあるんだけどね、誰か、やれる人知らない?
ずっと探してるのよ~」

とおっしゃって

「私・・・私ができますがぁ?」


「えぇ~!!!! 今まで言わなかったや~ん!!!!」


「そういえば、そうですけどねぇ?」


なんてことで、
先生のところに、不調だったり
やってみたい人が来られたら しますよって事になったのでした。


そして、私のところに来られた方も
そこでしてさしあげられるのですよね。

なんか、アーユルヴェーダをできるサロンが
目の前に現れちゃった

この話には、まだまだつづきが
あるのでした。


びっくり、びっくり






今、
神戸摩耶支部では、
レッドクローハ゛ー旋風が巻き起こっています。


私は、個人的に
以前から、エクレクティック社製のレッドクローバーを摂っていました。

本当によく働くので、
重宝してきていましたが、

このたび
ヨガ協会で、
レッドクローハ゛ーを取り扱ってくださるようになりました。

私は、もともと摂っていましたから
個人的に、納得して
良いと思わないのであれば、使う事はありませんが、


安全性も質も満足~


しかも
価格的にも、だいぶん安価に摂れるようになって
満足度は、150%までアップしました


そして、
みなさんが、サンプルを摂られただけで、
ものすごい反響をされ

うかがっていると、
自分とは違うお悩みがある方の改善がたくさんあって、
支部全体で
今、あれもこれもと報告しあうのが
楽しくてしかたがない状態です。

こんなことにも働いちゃうのですか???



というものもあり、

つくづく、女性ホルモンの働きの大事さを
全員で、深く感じています。


そして、ホルモン分泌の調和の大事さ・・・・・・


「はじめて、穏やかな女性性が予測できてきた・・・・・」

と昨日話してくれた方


「今までは、職場のおじさんたちも、むしろ敬遠されていたのに、
やたら、ニコニコして話しかけられるようになった」


「目覚めた時の感じが全く今までと違う!」


「気持ちがこんなに落ち着くものなのか!!??」


「手足がポカポカ! こんな事はじめて!!!」


「イライラしないのにびっくり! イライラするからタバコを吸うようになって
いたけど、レッドクローバー摂ってたら、タバコやめられるんじゃないかと思う!」


「夜によく眠れるようになった!」


「疲れがとれやすくなった!」


「今までは、やりにくかった仕事が、ゆうゆうとできていた事にびっくり!」



等々


なんで、こんなにいろいろと
しっかり、はっきり  みんなが
しかも短期間で感じられるのだろう   と

驚いていますが、
うれしいばかりです。


今、みーんなで、
もっと、どんな感じがするのか
どんな事に気づくのかを   研究中です


中には、こんな方もおられます
「昔、摂っていたのですが、二倍以上の価格のものしかありませんでした・・・
確かに、摂っていてとても良かったのです。
こんなに安いなんて、驚いています!」



どんどん、寄せられるお話を
また、アップしてまいりますね


お楽しみに~









ナイトリフレッシュ・ヨガ(金)2012年12月7日



早いもので、今月で1年も、もう終わり・・・

今年を振り返ってみて、皆さんはどんな年になりましたか?

そして、来年はどんな年にしてみたいですか?


神戸摩耶支部のお教室では、
年末が近づくと今年一年の事と来年の目標や抱負を一人ずつ発表し合います。

そして、発表した来年の目標は年越しを待たずに明日から実行!
どうして1月1日からにしないの?と思うかもしれませんが、


ダイエットと同じで「今日はいいや、明日から・・・」と思っていると
当然スタートが遅れますよね。
神戸摩耶支部のスローガンは、"先手必勝"!なのです。

1月1日からいきなり始めるよりかは、徐々に馴らしていく方が
心も素直に目標に向かってくれるのではないでしょうか。

そして、「来年の目標」をいつからはじめるかを
「来年から」と思うものですが、

「来年から」と思っているだけでは、
たいがいは、春まで行動を起こさないのが、たいがいの人間の常・・・・

だからこそ、来年の目標は
すでに今年から、スタートしてしまうんだ
と、私たちは先生に教わってきました。


だから、今日の塚口教室でも、今年一年を振り返り来年の目標を発表し合いました。




日頃、目標なんて、自分でそんなに確認しなかったり、
ちゃんと人に話す機会も、なかなかないものなので、
他の人のお話も聞かせて頂いていると、なるほど~と新たなアイデアを頂いたり、
そんな事を考えていらっしゃったんだなぁ~と感動したりと貴重な時間でした。


自分を振り返り見つめてこそ、オリジナルの新たな一歩を踏み出せるんですね。




 楽しく時間がアッという間に過ぎました。
そして、体をほぐしたり動かしたりしてはいないのに、
最後のご挨拶で目を閉じて合掌している皆さんのお顔は、

充実感があって穏やかなお顔でした。

心が前向きって、こんなに女性らしい雰囲気を醸し出せるのか~

って感動してました。



しなやかな心と体で、来年も一緒に女子力(人間力)アップしましょうね!


(金曜ナイトリフレッシュ・ヨーガクラス助手 : 伊藤)







こんばんは。
甲南山手担当の田中です。


今日は、ラクダのポーズでした。


Mさん、ラクダのポーズの前にされた、
橋のポーズ、とっても気持ち良さそうにのびやかにされていらっしゃいました。


そして、最後の呼吸のあと、腕が長ーく感じたとおっしゃってくださいました。
「怪物くん」(アニメです。みなさま、ご存じでしょうか?)
みたいに感じる!とおっしゃっていました。

プラーナが、めぐってらっしゃったのですね。




ご自身のからだ全体と、呼吸を感じられていらっしゃったのだと思います。

肩も、腕も軽い~、とさわやかに帰って行かれました。




プラーナがめぐるってすごいですね。


(甲南山手担当 : 田中)









*レッドクローバーと…*



今日も、最近、摩耶支部の各教室で話題のレッドクローバーについて、盛り上がりましたね。(^.^)b

エストロゲンが少なくなると、筋肉や関節が固くなるそうです。


他の教室の方の体験談や、講師さんたちの体験談を聞いて、
ホルモンの働き、エストロゲンの働きが多岐に関係あるものなんだなぁ~と、
また改めて思いました。


私自身も、ここ最近、なんとなく…うつうつと過ごしていたのですが、
こころの問題だとばかり思ってました。

もちろん、そうなんですが、更年期の症状として、うつ症状があるとのことで、
レッドクローバーの試供品を夜4、朝4と試してみました。


そしたら、違うんです!



うつうつとして何もしたくないって感じだったのに、
レッドクローハ゛ーを摂ってみると

「少し頑張ってみよう」とか、気持ちが全然違いました


新しい体験にびっくりしました。w(°O°)w



そして、
体の取り入れたものが、よりよく働くには、
体質改善、土台となる体づくりが大切とお聞きしましたね。


それには、まずは、グリーンミクロだそうです。
グリーンミクロを取り入れているか、いないかで、
「漫歩源」なんかは、一緒に摂ると、
働きが8倍も変わるそうです。驚きですよね(;^_^A



グリーンミクロは、アスピリン(炎症を抑える)の5000倍だそうです。
私は、火傷や口内炎で試しましたが、早く治りましたヨ。
もう、ぜひぜひ
一度、試してみて下さい


12月に入って、何かと気忙しくなってきましたが、
ヨガの時間でリセットしながら、無理せず乗り切りたいですね。


(ヒーリング・ヨガ 月曜 : 足立)







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